b 50

Wiek 24lata Wzrost ~182 Waga 72-73kg Trening 3xtydzień FBW + 3 razy w tygodniu bieganie po 30 min średnim tempem(11-12km/h) Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Jaja kurze całe 120 Płatki owsiane 70 Orzechy włoskie 20 B: 33 T:33 W:57 Kcal: 660 II Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty 120 Szynka wiejska 25 Masło extra 10 Słonecznik, [...]

Cześć mój problem wygląda tak, że od dobrych kilku miesięcy zauważyłem problem z niskim libido oraz ED. W związku z czym zacząłem stosować preparaty typu maxi gra 25 mg z super efektem. Po jakimś czasie zdecydowałem się wybrać do seksuologa. Tam po analizie moich wyników dostałem receptę na tadalafil i androtop, lekarz uznał ze poziom testosteronu [...]

Witam. Ćwiczę od dosyć niedawna. Powoli zbliża się czas na "mase". Jednak nasuwa mi się pewne pytanie. Nie ma to tamto, muszę przyznać, jestem dość tłusty i wyglądam okropnie. Więc czy najlepszym rozwiązaniem będzie masowanie się, a potem redukcja? Nie ma innej drogi? :P Z drugiej strony to nie widze czy jest sens teraz robić cały czas aeroby... [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:56 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:Roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Jak w temacie, sprzedam bluze Prosto "El Herald Black". Bluza zalozona dwa razy. W stanie bardzo dobrym. "Czarna bluza z dużym żelowym nadrukiem zbliżonym do koloru bluzy, a także małym na plecach u dołu. Małe logo znajduje się na prawym rękawie. KOLEKCJA: Prosto Elegancko KOLOR: korpus czarny, nadruki czarne, haft kolorowy. SKŁAD: 100% bawełna [...]

Witam ! Co sądzicie o mojej diecie redukcyjnej ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 181 1 Posiłek : (7:00) -Owsianka KCAL(197) B(5,9) W(33,9) T(3,5) -Garść orzechów KCAL(149) B(7,0) W(3,8) T(13,1) 2 Posiłek : (10:00) -Jogurt Naturalny KCAL(264) B(17,6) W(25,6) T(10,0) -Nusli KCAL(106) B(2,1) W(22,7) [...]

jak w temacie, sprzedam: 14 numerów miesięcznika "SDW"/"Sport dla wszystkich" oraz jako gratis dorzucam 2 nr "Men's Health" - myślę, że 2,50 zł za 1 numer to dobra cena, niestety przesyłka wyjdzie trochę droga, bo z kartonem wyjdzie prawie 5 kg, możliwy odbiór osobisty, mieszkam w woj. kujawsko-pomorskim, numery "SDW" od 99 (marzec 2010) do 112 [...]

W dietach P90X jest wersja z 50% białek, 30% węglowodanów, 20% tłuszczy, jednak wyszło mi coś nie za bardzo, prosiłbym o nakierowanie mnie na lepszy tor układania, bo na tym chyba się przejechałem ^^' Obrazek moich wypocin: http://imageshack.us/f/96/dietaheretyk1.png/ i dla pewności: Wiek: 21 Wzrost: 187 Waga: 85 Ograniczenia żywieniowe: [...]

Witam, Od dłuższego czasu ciągnę dosyć udaną redukcję - ponad 7 miesięcy = 92 kg na 81. Staram się robić wszystko wzorcowo - w tym momencie byłem już na sporym minusie 2400 kal. DT (200 b, 50 t, ww reszta) oraz 2000 DNT (200b, ok. 80 t, ww reszta) - model IF 8/16. Od kwietnia nie robiłem sobie dłuższej przerwy od treningów niż weekend - ostatnio [...]

Niedziela: Klatka wycisk poziom sztanga 5x5 wycisk hantle skos(+) 4x10 wycisk sztanga skos(+) 10-8-8-6 rozpietka 4x10 porecze na dobicie 4x10 (z ciezarem) Poniedzialek: Biceps: uginanie sztangi (prostej) 12-10-12-10 uginanie hantli mlotkiem 4x12 uginanie sztangi (łamaniej) 4x10 Triceps: porecze 4x10 (z ciezarem) uginanie sztangi do czola na [...]

Witam serdecznie, Ćwiczę od 8 miesięcy masę, jestem ektomorfikiem i mam 24 lata. Ważę 86 kg i mój poziom tkanki tłuszczowej to ok.20%. Wydaje mi się, że powinienem ją zredukować do jakichś 14%(co przy odpowiedniej diecie i treningach powinno mi zająć ok. 6 tygodni). Czy zgadzacie się z tym, że powinienem zacząć 6-tygodniową redukcję? Czy jednak [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:112 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:66 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: redukcja 2700kcal -białko:230 -węglowodany:220 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - pierwszy 18 tyg na samym Test enan -drugi ktory trwa juz 16 tyg(pierwsze 8 tyg enan deka i turanabol-potem 6 tyg propek [...]

Witam, nie bede owijal w bawelne i prosze mnie nie odsylac do innych dzialow zebym ukladal sobie diete bo nie potrafie tego typu rzeczy. Aktualnie nie moge trenowac na silowni. Jestem bramkarzem i mam kontuzje w tej chwili, wyskoczyl mi bark. Od zawsze bylem gruby. Dopiero teraz wygladam szczuplo poza wyjatkiem brzucha !!! Mam naprawde spora [...]

Witam mam 14 lat moim celem jest redukcja BF po czym masa, poprawa sylwetki, poprawa sprawności Obwody: Biceps: 29 cm Pas: 83 cm Klatka piersiowa: 80 cm Udo: 50 cm Łydka: 32 cm Poziom tkanki tłuszczowej: około 24% Waga: 52 kg Wzrost: 160 cm Trening: FBW 3x w tygodniu: Nogi: -wykroki z obciążeniem 3s max -żuraw 3s max Plecy: -unoszenie tułowia 3s [...]

L2A EVENT (Francja) 18.03-27.03 Miejsce: Les Deux Alpes, Francja (1650-3600m n.p.m.) Termin: 18 - 27 marzec(pobyt 19.03-26.03) Region: Oisans Ilość osób: 50 Dni jazdy: 6 dni Trasy: Les 2 Alpes (225km) Snowpark: big air, halfpipe, boardercross, kicker, jump, rails, box, handrail Zakwaterowanie: apartamenty 4,5,6 os. Transport: autokar/własny [...]

Odżywki jakie myślę w niedługiej przyszłości kupić .. powiedzcie czy dobre .. cel ogólny rozwój ciała siła masa itd... dieta jest ... 1--Kreatyna Vitalmax Creatin Monohydrate - 900 g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html 2--Aminokwasy Vitalmax BCAA Amino 1000 Mega Capsules - 240 kap. [...]

Cześć, witam wszystkich. Mam 15 lat, wzrost waha się u mnie pomiędzy 173-175 cm, waga to 50+.kg. Ze względu na swoje chude ciało od jakiegoś tygodnia zacząłem interesować się treningiem siłowym, podczas tego tygodnia codziennie wieczorami wykonywałem serie brzuszków, pompek oraz przysiadów. Przed wczoraj zakupiłem hantle (2x po 5kg) i nie mam [...]

Witam mam 18 lat wzrost 188 cm biceps 34 cm Max wycisk klatka 75 kg Max wycisk barki 50 kg Trenuje od tygodnia nowym treningiem niby na mase , chce sie upewnic czy jest to dobry program na mase Poniedziałek : barki -wyciskanie zza głowy 3x12 -przyciąganie gryfu łamanego do brody 3x12 -odwodzenie w opadzie 3x12 triceps -wyciskanie wąsko 3x12 [...]

Sprzedam nowy projektor, daje swietny efekt w zacemnionym pomieszczeniu, z 5 m daje 100cali. Jakosc rewealacyjna, posiadam 3 sztuki. Dane: Technische Daten: LCD Typ: Projektion: Kontrastverhältnis: Helligkeit: Unterstützte HDMI Auflösung: Unterstützte Auflösung: Bildformat: Projektionsgröße: Anschlüsse: Audio input-einheit: Audio [...]

Witam. Taki sam temat założyłem w odżywianiu, ale z uwagi na specyficzną "suplementację" może mógłbym liczyć na pomoc tego działu ;-) Od grudnia wskoczyłem na CKD, na początku szło pięknie i przez dwa miesiące zleciało 12 kg. Problem zaczął się w lutym. Waga stanęła w miejscu (nie patrzę tylko na wagę) , cm w pasie i talii również. Myślałem,że to [...]